ライザップ仙台 体験

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筋活特集

「ライザップ仙台体験記」について

ライザップ仙台体験記〜仙台のライザップ rizap

「ライザップ仙台体験記」では、RIZAP(ライザップ)仙台店へ通った動機と、栄養についてなど諸々のことを思いついたまま、自分自身への記録用として載せています。^^

 

私自身は、2カ月間のRIZAP(ライザップ)仙台店での筋肉トレーニングと、「低糖質食事法」で、理想体重に到達しました。


現代人の多くは、糖(グルコース)による中毒状態にあると言えます。

 

実際に私も「低糖質食事法」をはじめたころは、炭水化物を食べたくて仕方ありませんでした。

 

しかし、ライザップスタイルでも販売している低糖質フードに出会えたおかげで、
その後のストレスはなく継続することができ、2カ月で軽々と理想とする体重に到達しました。

 

ライザップ仙台を卒業した現在でも、私の専任トレーナーだった人が、ライザップから独立して立ち上げた、パーソナルトレーニングジムのZipsへ月2〜3回通いながら、自宅でも筋トレの自主トレを行って美ボディ(笑)を保ってます。

 

筋肉トレーニング筋肉への追い込みに、バーンマシーンが良いらしくて(特に上半身に)、購入を検討中です。^^


ダイエットには食事の質が大切

牛ヒレステーキ レア焼き

当サイトにおいては、

 

「低糖質食品」「低糖質食事」や
プロテインやサプリメント、
そして、意外にプロボクサーなど
のアスリートが使用している
低糖質で完全無添加の酵素飲料が、
筋肉トレーニングにも向いてることなどを載せました。


また、「筋トレ」+「低糖質食事」は、ライザップの売りですが、
仙台市内のステーキ屋とか、家でとか、
実際に、低糖質の食事を実践したページなどもあります。

 

私が、食事で気をつけていたこと。

  • 糖質を極力摂らない
  • タンパク質中心の食事
  • 食べ方に注意する
  • 野菜を多めに摂る
  • 3食きちんと摂り、食事時間を守る
  • お酒を控える質の良い脂質を摂る(オリーブオイルやココナッツオイルなど)
  • 間食をこまめに摂る(食事の回数を増やす、アタリメをおやつになど)
  • ビタミン、ミネラルの不足に注意
  • 塩分を控える (おせちは、減塩おせちがおすすめですね^^)

結果は?

ライザップ仙台体験記〜仙台のライザップ rizap

簡単に体重と体脂肪率の変遷を書きます。

 

まぁ〜これが、
一番興味があるのでしょうがぁ〜〜^^

 

昨年(2014年)11月17日が、初回のセッションでしたが、

 

その時は・・・、


体重が約79.5kg 体脂肪率が約27.5%
        ↓
週2〜3回行って、約2か月半後に

 

体重が約71〜72kg 体脂肪率20〜21%

 

初回のマネージャーとの話し合いでの目標設定

 

体重が67kg 体脂肪率が18%

 

としていたので、第1フェーズ(初回の基本コース)が終わったところで、目標を達成できなかったので、追加だと、1回あたりのセッションが安くなるので、第1フェーズより倍ぐらいは、筋トレができる第2フェーズに進んで、第2フェーズでは、初期から中期にかけて週1回ぐらい行ってたら、第2フェーズに入った後の2〜3回で、

 

目標体重67kg 体脂肪率18%を達成!!

 

これは、体脂肪率が落ちにくい、冬季が過ぎて、春になったからという面もあると思います。

 

なぜなら、初夏から夏にかけて

 

体重が64kg 体脂肪率16%

 

とうい数値をあげたこともあるので・・・。

 

もし、好物のワインをまったく飲んでなかったら、物凄い痩せマッチョになってたかも?(笑)

 

第2フェーズの夏を過ぎたあたりから現在(2015年11月)までは、平均月5〜6回通って
11月は2回だけで、数値は、

 

体重が約67kg 体脂肪率が約19.5%

 

ま、週3回ぐらいは、30分ほど家で、基本の筋トレをやってるといこともありますが・・・。

 

ちなみに、ライザップ入る前の昨年(2014年)の7月健康診断の時点では、
85kgでしたぁ〜〜〜(ライザップ入会時点で自力で約5kg減量)。

 

では、よろしくお願いします!

RIZAP(ライザップ)仙台店 外観
JTB仙台ビルの4F(受付)/5F 仙台駅東口 Loft
ライザップ仙台体験記〜仙台のライザップ rizap ライザップ仙台体験記〜仙台のライザップ rizap
ファミリーマート仙台駅東口店前から撮影 プロミスの奥のビルの4F/5F
ライザップ仙台体験記〜仙台のライザップ rizap ライザップ仙台体験記〜仙台のライザップ rizap
JTB仙台ビル 4F/5F JTB仙台ビル前から(看板奥は仙台駅東口)
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